Trời càng nắng nóng, chúng ta càng mau mệt, mất nước và mất sức. Một số thực phẩm có thể giúp cải thiện hiện trạng này.

Sữa chua. Là thực phẩm chống chọi cơn nóng tốt. Sữa chua chứa vi khuẩn tốt giúp bảo vệ đường tiêu hóa. Vào mùa hè, nguy cơ viêm nhiễm đường ruột, dạ dày tăng cao do thực phẩm dễ hư do nắng nóng.

Hành tím. Nghe có vẻ hơi lạ song hành tím chứa một hợp chất gọi là quercetin có đặc tính kháng histamine. Histamine là chất thường gây ra chứng phát ban, nổi mề đay do nắng nóng...